Si, en rentrant d’une soirée trop arrosée, nous dormons comme des masses, les lendemains de soirée sont eux dignes d’un parcours du combattant n’ayant pas bénéficié de repos depuis des jours. Car l’alcool, au même titre que le cannabis, a des effets néfastes sur le sommeil. Petite explication.
Alcool et Cannabis, les ennemis du sommeil
L’alcool, un faux-ami d’une bonne nuit
Si notre temps d’endormissement n’est jamais aussi rapide qu’après un verre de vin de trop, vous coucher en ayant trop bu perturbera votre sommeil, aussi bien en qualité qu’en quantité. En effet, l’alcool va agir tel un perturbateur de nos cycles de sommeil : les réveils seront plus fréquents et la durée du sommeil profond inéluctablement amoindrie. Car, ainsi que le rappelle le Dr Sylvie Royant-Parola au Figaro Santé, l’alcool est considéré comme « dépresseur du système nerveux central ». En d’autres termes, « il ralentit dans un premier temps les fonctions cérébrales, exerçant ainsi des effets sédatifs. Mais il perturbe ensuite les cycles du sommeil, diminuant le temps passé en sommeil profond car il entraîne davantage de réveils. » Or, un sommeil profond est essentiel à la mémoire et à nos capacités cognitives…
