Qu’est-ce que le Collagène Marin ?

Le collagène marin est une forme spécifique de collagène qui est dérivée de diverses parties de poissons, y compris leur peau, leurs écailles et leurs nageoires. Cette source de collagène est riche en collagène de type I et III, qui sont les principaux types de collagène trouvés dans notre peau. Le processus d’extraction du collagène marin implique généralement le traitement des sous-produits de l’industrie de la pêche.

Les Avantages Potentiels du Collagène Marin

1. Amélioration de la santé de la peau : Plusieurs études ont suggéré que la supplémentation en collagène marin peut contribuer à réduire les rides, à augmenter l’hydratation de la peau et à améliorer l’élasticité cutanée. Une revue publiée dans le « Journal of Drugs in Dermatology » en 2018 a conclu que le collagène marin avait un impact positif sur l’apparence de la peau, bien que davantage de recherches soient nécessaires pour comprendre pleinement son mécanisme d’action.
2. Soutien des articulations : Le collagène est un composant clé des articulations, et certaines études suggèrent que la supplémentation en collagène marin peut aider à réduire la douleur articulaire et à améliorer la mobilité chez les personnes souffrant de troubles articulaires comme l’arthrose. Cependant, ces résultats sont encore sujets à des débats scientifiques, et des recherches supplémentaires sont nécessaires.
3. Renforcement des cheveux et des ongles : Bien que moins étudié que d’autres aspects, il existe des preuves anecdotiques suggérant que le collagène marin peut contribuer à renforcer les cheveux et les ongles, les rendant moins cassants.

Les Preuves Scientifiques Actuelles du Collagène Marin

Il est important de noter que bien que de nombreuses personnes rapportent des améliorations après avoir utilisé des suppléments de collagène marin, les preuves scientifiques sur son efficacité restent limitées. La plupart des études disponibles sont de petite envergure et manquent de contrôles appropriés.

Une étude publiée dans le « Journal of Cosmetic Dermatology » en 2015 a montré une amélioration significative de l’hydratation de la peau chez les femmes après 8 semaines de supplémentation en collagène marin. Cependant, d’autres recherches sont nécessaires pour confirmer ces résultats et établir des directives de dosage précises.

En ce qui concerne les avantages pour les articulations, une revue systématique de 2019 publiée dans le « Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine » a conclu que bien que certaines études aient montré des résultats positifs, les preuves globales étaient insuffisantes pour soutenir de manière concluante l’utilisation du collagène marin dans le traitement des troubles articulaires. Néanmoins, d’autres études notamment sur le NATICOL, ont démontré une supériorité par rapport au placebo sur les problèmes d’articulations.

Considérations de Sécurité et de Qualité

Lorsque vous envisagez de prendre des compléments de collagène marin, il est essentiel de choisir des produits de haute qualité et de consulter un professionnel de la santé, en particulier si vous avez des allergies alimentaires ou d’autres problèmes de santé.

Les compléments de collagène marin doivent être fabriqués à partir de sources de poisson de qualité, et les procédés d’extraction doivent être conformes aux normes de sécurité alimentaire. La sécurité et la qualité des compléments alimentaires sont réglementées par des organismes tels que la Food and Drug Administration (FDA) aux États-Unis et l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (ANSES) en France.

Conclusion : 

Le collagène marin est devenu un sujet d’intérêt majeur dans le domaine de la santé et de la beauté, en particulier en ce qui concerne la santé de la peau, des articulations et des cheveux. Bien qu’il y ait des preuves anecdotiques et quelques études suggérant des avantages potentiels, des recherches scientifiques plus solides sont nécessaires pour confirmer ces effets et déterminer les dosages appropriés.

Avant de commencer toute supplémentation en collagène marin, il est judicieux de consulter un professionnel de la santé pour discuter de vos besoins individuels et de la sécurité de l’utilisation de ces compléments. En outre, il est important de choisir des produits de haute qualité auprès de fabricants réputés pour garantir la sécurité et l’efficacité de votre supplémentation en collagène marin.

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De plus en plus d’enfants adultes se voient confier la responsabilité de veiller à la santé de leurs parents âgés, même si ceux-ci vieillissent chez eux. Cette responsabilité vient souvent s’ajouter au travail et à l’éducation des enfants. La téléassistance pour personne âgée vous permet de continuer à vivre chez vous avec un support permanent en cas de problème. La téléassistance est aussi un autre niveau de sécurité pour éviter que des visiteurs non invités ne s’en prennent à vous.

Téléassistance pour personnes âgées : quelles options choisir ?

En fonction de votre budget, de votre profil de santé et de vos souhaits, la téléassistance pour personne âgée  peut aller d’une couverture complète via des services bien être en ligne, à des dispositifs de base de type bracelet pour lancer une alerte en cas de chute.

1. Par le passé, les soignants devaient rester dans un certain périmètre pour accéder aux moniteurs. Les systèmes actuels permettent une portée illimitée grâce aux smartphones, tablettes et autres appareils connectés. Ainsi, vous pouvez être n’importe où, y compris à l’extérieur de votre domicile, pour envoyer une alerte géolocalisée. Certains systèmes alertent automatiquement les secours ou les professionnels de la santé en cas d’urgence, d’autres vos proches.
2. La facilité d’installation et de compréhension est d’une importance capitale. Personne n’a besoin de difficultés techniques lorsque sa santé et sa sécurité sont en jeu !
3. Si vous voulez communiquer avec des professionnels de la santé, vous voulez avoir les moyens de le faire lorsqu’un problème de santé ou de sécurité survient. Un accès 24h sur 24 à la télémédecine est un impératif.

Des prestations complémentaires de téléassistance

Pour un quotidien plus facile, vous pourriez vouloir compléter l’offre de base avec des options rendant votre vie a domicile plus facile, ou plus high tech.

Certains systèmes de téléassistance utilisent par exemple des capteurs sans caméra. D’autres ont des composants audio et vidéo. Dans d’autres systèmes, les zones du domicile peuvent être floutées à la demande pour garantir une certaine intimité tout en vous garantissant une sécurité complète. Certains moniteurs sont activés par le son, d’autres par la reconnaissance faciale, et d’autres combinent les deux. C’est à vous de choisir l’option la plus adaptée à la surface de votre logement, vos déplacements à l’intérieur de votre domicile, et selon bien sur votre budget.

Si vous souhaitez combiner l’aspect sécurité à votre téléassistance, assurez-vous que le système enregistre et stocke ce que ses caméras voient ce qui se passe à l’intérieur ou à l’extérieur de la maison, et que vous pouvez mettre le contenu à disposition de la police si nécessaire.

Certaines offres sur le marché vous permettent de bénéficier d’un accompagnement complet en proposant des activités bien être en ligne.

Enfin, si vous avez besoin de rappels concernant la vie quotidienne et les tâches d’autonomie, comme la prise de médicaments, ou de compléments alimentaires, vous pouvez mettre une alarme quotidienne sur votre téléphone. Cependant, vous n’aurez peut-être pas toujours votre téléphone à portée de main… envisagez donc un système qui vous assiste à ce sujet.

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Qu’est-ce que la vitamine B3 en cosmétique ?

La vitamine B3 fait partie de la famille des vitamines B qui joue un rôle fondamental dans le métabolisme cellulaire. Elle a un principe actif très utilisé pour la fabrication des produits de beauté. C’est un excellent ingrédient cosmétique qui participe à la bonne hydratation de la peau. Cette vitamine aide en effet à lutter contre les pertes en eau transépidermique et influe sur la qualité de la peau.

Grâce à son action anti-âge, elle permet de résoudre de nombreux problèmes cutanés, notamment dans la lutte contre la vieillesse précoce, l’acné, voire la pellagre. Elle permet aussi de réduire considérablement les rougeurs et les démangeaisons, les irritations cutanées par son action anti-inflammatoire.

De plus, la vitamine B3 aide à corriger les imperfections et à réguler la production de sébum. Elle justifie sa présence dans les crèmes solaires grâce à son activité photo protectrice sur la peau. Elle permet de limiter les dommages causés par les radicaux libres tels que la pollution environnementale et le tabac. Pour en savoir plus, vous pouvez vous informer à travers cet article de La Roche Posay qui vous explique comment utiliser la niacinamide, autre nom de la vitamine B3.

Les différents rôles de la vitamine B3 dans l’organisme

En dehors de ses apports dans le domaine cosmétique, la vitamine B3 joue divers rôles dans le métabolisme énergétique. Elle contribue au bon fonctionnement du système nerveux et à la santé des muqueuses. Elle stimule l’organisme à produire différents lipides et leurs dérivés tels que les sels biliaires et les hormones stéroïdes. Nous précisons que les sels biliaires sont essentiels pour la bonne digestion.

La vitamine B3 agit également sur le taux de cholestérol présent dans le sang puis le réduit en cas de nécessité. Elle régule la fabrication du cortisol, préserve des effets de stress et permet à l’organisme d’assurer les fonctions psychologiques normales. Elle peut avoir des effets positifs sur le cycle du sommeil. Vous avez une meilleure concentration et une bonne humeur.

La vitamine B3 participe d’autre part à la réparation des brins d’ADN qui peuvent être endommagés lors du processus de réplication cellulaire. Cette vitamine améliore le flux de la circulation sanguine et réduit considérablement les risques cardiovasculaires. Elle est aussi bénéfique pour les cheveux et améliore le développement du cuir chevelu dans certaines conditions. Elle aide l’organisme à transformer les aliments en énergie. Son interaction avec d’autres vitamines B vous aide même à prévenir l’athérosclérose.

Les avantages de la prise d’un supplément de vitamine B3

Dans certains cas, la prise d’un supplément de vitamines B3 s’impose pour pallier rapidement ou prévenir une carence. Ces suppléments sont indiqués pour corriger une carence en vitamine B3 chez les femmes enceintes ou allaitantes. Ils sont parfois prescrits dans le cadre d’un traitement médical et nécessitent donc le suivi d’un médecin. Parmi les bienfaits de la vitamine B3, nous pouvons citer :

• le traitement des problèmes de vertige et de troubles de la mémoire,
• le traitement de problèmes gastro-intestinaux et de la pellagre,
• le soulagement de l’arthrite et des syndromes post menstruels, etc.

Ils peuvent aussi aider à ne pas sombrer dans la dépression et sont recommandés dans les traitements de certains cancers. Sous la prescription médicale d’un spécialiste de la santé, les personnes âgées peuvent en prendre pour renforcer leurs organismes. Les compléments alimentaires à base de vitamines B3 peuvent vous redonner du tonus lorsque vous êtes fatigué. Cependant, nous vous conseillons vivement de prendre des suppléments en vitamines B3 après un avis médical.

Comment s’assurer que vous consommez suffisamment de vitamine B3 dans votre alimentation ?

Pour disposer d’une quantité suffisante de vitamine B3 dans l’organisme, l’alimentation se révèle comme l’un des moyens les plus sûrs. Cette vitamine se retrouve dans presque tous les aliments, mais en proportions différentes selon les produits. Certains sont riches en vitamines B3 plus que d’autres et il suffit de bien les intégrer dans vos menus au quotidien. Ils peuvent être classifiés par catégories, dont notamment les produits d’origine animale et les céréales complètes ou enrichies.

Dans la première catégorie, nous pouvons citer les abats, le poisson, les produits de volaille qui sont d’excellentes sources de vitamines B3. Dans la seconde catégorie, il y a les oléagineux et les céréales que vous pouvez privilégier dans vos repas. La levure alimentaire est aussi conseillée pour booster votre consommation de vitamines B3. Vous pouvez la saupoudrer dans des salades. Faites-vous plaisir en utilisant les bons ingrédients pour faire le plein de vitamines B3 dans votre alimentation.

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Les causes et les symptômes de l’incontinence urinaire

L’incontinence urinaire se traduit par la perte involontaire d’urine. Un appareil sphinctérien qui se trouve sous le col de votre vessie assure la capacité à retenir cette dernière et le sphincter comprend deux composantes musculaires qui possèdent une commande nerveuse différente.

Les causes de l’incontinence urinaire

L’un des composants du sphincter est autonome et l’autre obéit à la volonté. Normalement, il existe une inhibition réflexe réciproque entre les muscles sphinctériens et la vessie. Lorsque l’un se contracte, l’autre se relâche et vice versa. L’incontinence est le résultat d’un dysfonctionnement musculaire ou d’une anomalie neurologique qui affecte la vessie et/ou le sphincter. Un relâchement des muscles du périnée et celui qui ferme la vessie cause l’incontinence urinaire d’effort. Lorsque la vessie se contracte sans être pleine, l’incontinence par impériosité se produit : si vous en êtes victime, vous pouvez recourir à des produits pour lutter contre l’incontinence urinaire qui se déclinent en pants, culottes et slips.

Les symptômes de l’incontinence urinaire

Les symptômes de l’incontinence urinaire sont des fuites d’urine involontaires en dehors des mictions. L’incontinence d’effort a lieu durant la marche, en portant des charges lourdes, lorsque l’on rit ou que l’on éternue. L’incontinence par impétuosité se produit en dehors des efforts, et même durant la nuit. Elle est souvent accompagnée de besoins urgents qui se transforment en fuites lorsqu’ils ne sont pas assouvis à temps. Bien souvent, la personne concernée n’a pas le temps d’arriver aux toilettes pour se soulager. L’incontinence permanente quant à elle se traduit par l’absence de vraies mictions. L’urine (l’intégralité) est évacuée sous forme de fuites et la personne touchée est constamment mouillée.

Le traitement de l’incontinence urinaire

L’incontinence urinaire peut être soignée de diverses manières. Les solutions s’offrant à vous sont la rééducation, l’intervention chirurgicale, la pose d’un dispositif médical et la médication.

Les différents types d’incontinence urinaire

On distingue trois types d’incontinence urinaire : par impériosité, d’effort et mixte. L’incontinence d’effort représente 75 % des fuites urinaires et survient à la suite d’un effort physique avec une augmentation de la pression abdominale. L’incontinence par impériosité est caractérisée par des envies pressantes incontrôlables. L’incontinence mixte, quant à elle, associe les deux formes précédemment citées.

Le traitement de l’incontinence urinaire

Pour traiter l’incontinence, il convient de traiter la cause. Dans le cas de l’incontinence d’effort, les traitements sont multiples, mais le premier est la rééducation. Cette dernière repose sur des exercices visant la musculation du périnée. Le traitement chirurgical est uniquement préconisé en cas d’échec de la rééducation. Les techniques possibles se déclinent en pose d’un sphincter artificiel et en une intervention de courte durée sous anesthésie locale. Le traitement dernièrement développé consiste à mettre en place sous l’urètre une bandelette de tissu synthétique par voie vaginale. Vous serez hospitalisé un à deux jours dans le cadre de cette intervention. Vous pouvez également vous tourner vers la prise de médicaments anticholinergiques.

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Les bonnes raisons d’utiliser un gratte-langue

Pour diverses raisons, la cavité buccale peut être un vrai nid à bactéries. Celles-ci, en dehors de celles qui font partie de la flore buccale, peuvent être potentiellement dangereuses. Grâce à sa structure composée d’une fine lame recourbée semblable à celle d’une épingle, le gratte-langue permet d’éliminer les germes de votre langue. Pour toute information sur cet accessoire d’hygiène bucco-dentaire, n’hésitez pas à vous rendre sur le site Gratte-langue.fr ou à demander conseil à votre dentiste.

Le gratte-langue : pour éliminer les bactéries buccales

Accessoire d’hygiène, le gratte-langue permet d’éliminer jusqu’à 90 % des bactéries présentes dans votre bouche. Vous l’aurez compris, il s’agit donc d’un outil d’une grande utilité sur le plan sanitaire. Cependant, une question se pose : comment élimine-t-il les bactéries de votre bouche ? Quand votre bouche est envahie par des bactéries d’origine externe, une fine plaque de couleur blanchâtre se forme sur votre langue. Il s’agit d’un microbiote difficile à éradiquer, même après un brossage des dents vigoureux. La solution la plus efficace et la plus simple est l’utilisation d’un racloir dédié à cet effet.

Le gratte-langue : pour une bonne hygiène bucco-dentaire

Certains modèles disposent de plusieurs rangées de grattoirs, pour être plus efficaces. Notez que la présence de microbiote sur votre langue traduit le plus souvent une mauvaise hygiène, des problèmes d’hydratation ou la présence de maladie. Cela peut même être dû à une consommation excessive de tabac ou de boissons alcoolisées. Notez que l’utilisation d’un gratte-langue permet de garantir une hygiène bucco-dentaire optimale, ainsi qu’une bonne haleine.

En outre, vous devez garder à l’esprit le fait que votre bouche constitue le point d’entrée dans votre système digestif. C’est donc aussi par là que bon nombre de corps pathogènes pénètrent dans votre organisme. Ainsi, une cavité buccale détériorée risque fort d’entraîner une dénutrition. De plus, une mauvaise hygiène bucco-dentaire peut altérer la digestion, étant donné que les capacités masticatoires se retrouvent considérablement réduites.

Les sandales de réflexologie : pour une meilleure circulation sanguine

La réflexologie plantaire peut être définie comme étant une pratique thérapeutique via un massage de la plante des pieds. Elle prône un principe selon lequel toutes les parties du corps humain (nerfs, muscles, organes, etc.) correspondent à un point situé sur la plante des pieds. Connue en Asie depuis plus de cinq millénaires, en particulier en Chine, cette pratique s’est répandue chez de nombreuses populations. Notez que si les sandales de massage n’interviennent que sur les pieds, elles ont malgré tout un impact sur le reste de votre corps.

Les sandales de réflexologie offrent plusieurs avantages. Par exemple, elles permettent de stimuler la circulation du sang. En effet, ces sandales permettent de stimuler les milliers de terminaisons nerveuses qui se trouvent au niveau des pieds. Cela est doublement avantageux. En effet, cela permet d’une part de réduire les risques d’apparition de certaines maladies et d’optimiser votre appareil circulatoire.

Les vertus du bâton de massage

Le principe de ce type d’outil de massage repose sur une technique de relaxation basée sur l’utilisation d’un bâton à pointes. Celles-ci permettent de stimuler chaque partie du corps. Les pointes de ce bâton ont été pensées de façon à atteindre les zones réflexes. Ces dernières sont connectées à des parties du corps bien particulières, comme la tête, le cou, les poumons, le cœur, etc. Ainsi, les sandales ont été conçues pour ceux qui ne peuvent se rendre chez un masseur professionnel.

En outre, le bâton de massage permet de se détendre et de favoriser le bien-être du corps et de l’esprit. En effet, l’utilisant souvent, vous réduisez significativement votre stress, mais aussi votre fatigue, grâce à une stimulation répétée des points réflexes présents sur la plante de vos pieds.

De plus, cela vous permet de retrouver une sensation de liberté, après de longues heures passées au bureau. En effet, une journée de travail peut être particulièrement stressante. Une bonne séance de massage avec votre bâton peut vous aider à vous relaxer. En outre, cela peut vous aider à vous débarrasser des petits maux que vous pouvez ressentir en rentrant chez vous. Le bâton de massage constitue donc une bonne alternative aux sandales de réflexologie.

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Une opération de chirurgie esthétique pour l’augmentation mammaire

Pour comprendre l’intérêt de la chirurgie esthétique, il convient tout d’abord de définir ce qu’est une augmentation mammaire. Il s’agit d’une intervention chirurgicale réalisée par un spécialiste de la chirurgie esthétique. L’augmentation mammaire, comme son nom le laisse paraître, consiste à augmenter le volume de vos seins ou à modifier la forme des seins pour harmoniser votre buste au reste de votre silhouette.

Quelles sont les techniques d’augmentation mammaire en chirurgie esthétique ?

Cette intervention est surtout plébiscitée par les patientes souffrant d’une modification hormonale ou hypotrophie. Elle concerne également celles qui ont des seins qu’elles jugent trop petits, à la suite d’une grossesse ou d’un amaigrissement. Dans ces cas, l’augmentation mammaire corrige les ptôses mammaires.

En plus d’augmenter le volume des seins hypotrophes, la chirurgie esthétique mammaire peut également remodeler la poitrine. Ainsi, le chirurgien utilise différentes techniques pour des résultats optimaux. Il s’agit notamment de :

• La pose d’implants mammaires qui consiste à implanter des prothèses mammaires en sérum ou en silicone
• Le lipofilling mammaire qui vise à injecter de la graisse issue d’une liposuccion de la patiente elle-même
• L’augmentation mammaire composite qui consiste à poser des prothèses mammaires en injectant des graisses autour des implants mammaires

Comment se déroule une opération d’augmentation mammaire ?

Le déroulement d’une opération de chirurgie esthétique mammaire varie selon le type de technique utilisée. Dans tous les cas, l’augmentation mammaire se déroule sous anesthésie générale. Aussi, dans certains cas, il peut s’agir d’une hospitalisation ambulatoire, ce qui signifie que vous pouvez rentrer chez vous le soir même de l’opération chirurgicale.

La pose d’implant mammaire

La plupart des patientes et des chirurgiens optent pour la pose d’implants mammaires. Cette méthode très utilisée consiste tout simplement à introduire 2 prothèses soit en dessous, soit au-dessus de la glande mammaire.

Lipofilling mammaire

Cette technique se fait en deux temps. En effet, elle comprend deux actes chirurgicaux différents : la liposuccion et l’injection de graisse.

Quant à l’augmentation mammaire composite, elle comprend trois actes chirurgicaux :

• La liposuccion
• L‘injection de graisses
• La pose d’implants

À la suite d’une augmentation mammaire, vous pouvez ressentir de vives douleurs musculaires au niveau du dos et du thorax. Votre médecin spécialisé en chirurgie esthétique mammaire vous prescrira des traitements antalgiques adaptés. Généralement, les douleurs postopératoires s’estompent environ 15 jours après l’opération chirurgicale.

Qu’en est-il des risques et contre-indications d’une augmentation mammaire en chirurgie esthétique ?

Mis à part les dangers liés à l’anesthésie générale, l’augmentation mammaire comporte aussi quelques autres risques de complications. En effet, on observe parfois une coque fibreuse qui se forme autour de l’implant mammaire. Dans certains cas, la prothèse peut se rompre. Dans d’autres cas, des vergetures ou plis apparaissent au niveau du sein.

Le lipofilling mammaire présente également des risques. On cite par exemple la nécrose des tissus. Afin de la limiter, le chirurgien évitera d’injecter trop de graisses dans vos seins. Dans tous les cas, la chirurgie esthétique d’augmentation mammaire reste déconseillée et contre-indiquée chez les personnes immunodépressives, les adolescentes et les femmes enceintes. Et ce, quelle que soit la technique opératoire de votre choix.

La chirurgie esthétique mammaire est également limitée par certains troubles psychologiques. Il s’agit notamment de la dépression ou des troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie, etc.).

Une opération de chirurgie esthétique pour faire diminuer le volume des seins

La poitrine suscite souvent de nombreux complexes. En effet, là où certaines femmes souhaitent augmenter le volume de leurs seins, d’autres quant à elles, veulent au contraire le réduire.

De nombreuses raisons telles que l’hypertrophie mammaire, les problèmes médicaux, le mal-être psychologique poussent les femmes à opter pour la chirurgie esthétique afin de réduire le volume de leurs seins. Mais qu’en est-il concrètement ?

La réduction mammaire pour remédier à l’hypertrophie mammaire

Des seins trop volumineux constituent souvent une gêne, voire un handicap dans le quotidien des femmes qui en souffrent. D’ailleurs, l’hypertrophie mammaire reste l’un des motifs de consultation les plus fréquents dans le cadre de la chirurgie esthétique.

Chirurgie esthétique ou chirurgie réparatrice pour la réduction mammaire

Selon les cas, on parle de chirurgie esthétique ou de chirurgie réparatrice pour la plastie de réduction mammaire. En effet, l’hypertrophie mammaire est notamment à l’origine de douleurs dorsales intenses. Ainsi, la réduction mammaire via la chirurgie esthétique vise à :

• réduire le volume des seins
• repositionner les seins
• redonner du galbe aux seins de la patiente

À noter que l’hypertrophie mammaire survient surtout à la fin de la puberté, après la grossesse, etc. Elle risque également d’apparaître suite à un surpoids. L’âge reste également un facteur favorisant l’hypertrophie mammaire. En effet, la graisse s’insère de façon progressive dans votre tissu mammaire.

Comment se déroule une opération de réduction mammaire ?

La réduction mammaire se pratique par un chirurgien esthétique. L’intervention se fait obligatoirement sous anesthésie générale. Ainsi, vous devez donc programmer une consultation avec un anesthésiste au minimum 48 heures avant l’opération chirurgicale de réduction mammaire.

Afin de déterminer si la plastie est réalisable ou non, le praticien doit effectuer un bilan clinique complet. Lorsque c’est le cas, le chirurgien esthétique mettra en pratique la technique opératoire la mieux adaptée à votre état. Ainsi, il procédera à une exérèse de tissus excédentaires. Ces derniers seront ensuite acheminés dans un laboratoire pour faire l’objet de plusieurs analyses.

Enfin, le chirurgien esthétique procédera au remodelage de vos glandes mammaires conservées pour créer un galbe bien plus esthétique. Lorsqu’il aura enlevé les excès de peau, il passera au redrapage cutané. Il s’agira de repositionner les aréoles et les mamelons, puis de refermer l’incision. Pour évacuer plus facilement les liquides, le praticien met en place un drain ainsi qu’un pansement compressif autour de la poitrine.

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Le collagène, une protéine indispensable…

Le collagène est une protéine fibreuse naturelle , la plus abondante du règne animal. Cette protéine confère aux différents tissus comme les os, la peau, le cartilage, les muscles ainsi que les parois des vaisseaux une bonne cohésion.

S’il est indispensable aux processus de cicatrisation, c’est parce qu’il garantit la régénération des tissus mais aussi la résistance mécanique. Le collagène est inextensible et résiste bien à la traction (il faut l’étirer vraiment longtemps avant qu’il ne se rompe). Selon la cellule où il se trouve, le collagène est différent : il en existe différents types. Aujourd’hui, on comptabilise pas moins de 28 collagènes différents . Le collagène le plus courant est celui de type I, présent dans les os, la peau, les tendons, la cornée… Sa déficience entraîne l’ostéogenèse imparfaite (la maladie des os de verre) ou certaines maladies rares (syndrome d’Ehlers-Danos).

L’expression du collagène de type I est modifiée dans un grand nombre de situations physiologiques. Lors du développement embryonnaire notamment, on observe une augmentation de la synthèse du collagène de type I dès le huitième jour du développement. En son absence, l’embryon meurt in utero après treize jours de gestation.

… et vieille comme le monde

Le terme collagène vient du grec et signifie producteur de colle (Kolla veut dire colle). C’est la plus ancienne colle utilisée depuis l’Antiquité : les Égyptiens, les Amérindiens, le connaissaient déjà. Cette colle était composée surtout de déchets de boucherie (sabots, cornes…). Aussi ancienne que la colle, l’industrie du cuir utilise également le collagène : le cuir est en effet du collagène du derme spécialement traité avec des agents tannants. Autrefois, les cordes des instruments de musique étaient aussi issues de produits animaux, et donc de collagène.

Plus récemment, en chirurgie et en médecine, le collagène permet d’innover. Ainsi, le catgut, ce fil utilisé en chirurgie, est du collagène de la sous-muqueuse intestinale des mammifères. Certains pansements, notamment ceux utilisés pour les grands brûlés, sont à base de collagène.

Enfin, le collagène est également largement utilisé en cosmétique

Les différents collagènes utilisés en cosmétique

Il existe plusieurs formes de collagène :

– Le collagène bovin . Il est extrait de la peau de bovins, stérilisé et liquéfié. Il est injecté dans les lèvres (pour les gonfler), sous les rides pour les estomper. Il présente des risques importants d’allergies.

– Le collagène humain , un autre collagène injectable. Il provient de donneurs, est plus cher mais présente des risques d’allergie moindres. Les effets de ces collagènes ne durent que trois mois environ. Ils sont, en effet, absorbés par le corps.

– Le collagène marin . Il provient de l’industrie agroalimentaire, le plus souvent de poissons ou de crustacés. Utilisé sous formes de crèmes, il est recommandé contre les rides, ridules mais aussi pour améliorer la protection, l’hydratation, l’élasticité et la qualité de la peau.

En complément alimentaire, il est également conseillé aux personnes âgées et aux sportifs. Il favorise la stimulation de la synthèse endogène (celle produite par le corps lui-même) qui permet de reconstituer de l’os. Et il a des effets positifs sur le confort articulaire, et la mobilité des articulations. Si le collagène marin a longtemps été difficile à trouver, il est aujourd’hui plus facile d’acheter du collagène marin en ligne au besoin, dans des boutiques fiables qui certifient la provenance de leurs produits.

Collagène marin et confort articulaire

Presque toutes les articulations mobiles sont recouvertes d’une membrane synoviale qui sécrète du liquide gras. Ce liquide est notamment riche en collagène. Cette protéine a une grande importance pour le bon fonctionnement des articulations et du cartilage. Mais avec l’âge et la production de collagène en baisse , les douleurs articulaires apparaissent. Dans certains cas, une supplémentation alimentaire en collagène marin est suffisante.

Des études américaines observent une meilleure mobilité des personnes, une réduction des douleurs et une action anti-inflammatoireaussi efficace que celle de l’ibuprofène. Pour ressentir son efficacité, les cures doivent durer au moins 1 mois de façon plus ou moins prolongée, d’une fois par an à plus régulièrement. Il faut également utiliser un bon dosage : entre 8 et 10 gr par jour.

Le collagène marin (parmi les nombreux bienfaits des produits de la mer ) présente également des bénéfices secondaires : il a des effets positifs sur les lésions ligamentaires et musculo-tendineuses. Ainsi, il améliore les capacités des sportifs en prévenant certaines blessures, surtout lorsqu’ils les sollicitent de façon régulière et violente (courses, ski…). Mais, cette protéine peut également être utile dans la lutte contre l’ostéoporose en améliorant la densité osseuse et minérale de l’os, ainsi que sa résistance.

La peau et le collagène

Le vieillissement cutané entraîne l’apparition des rides, ridules, les vergetures, bref tout ce qui montre un certain relâchement de la peau. Ce vieillissement peut être causé soit par des facteurs génétiques, soit par des expositions aux UV. Ils produisent en effet des radicaux libres qui fractionnent le collagène, générant ainsi le vieillissement cutané prématuré ou photo-vieillissement. À ces deux facteurs, ajoutons :
– La diminution de l’activité des cellules productrices de collagène : en effet avec l’âge notre production de collagène diminue, on perdrait 1 % par an de production de collagène à partir de 30 ans ;
– L’activation avec l’âge, ou par l’action des rayons UV, des enzymes qui dégradent cette protéine.

De plus, avec l’âge, les interactions existant entre ces fibres protéiques et les fibroblastes diminuent, désorganisant et relâchant le réseau dermique. Dans le même temps, les pontages du collagène se démultiplient. La diminution des enzymes qui empêchent l’agglomération et par la suite la rigidification et la rupture des fibres de cette protéine aboutit à une rigidification croissante des fibres : c’est la glycation, ou la fixation de glucose sur des groupements aminés du collagène.

Le collagène est donc important pour la jeunesse de la peau. C’est pourquoi l’industrie cosmétique invente de plus en plus de formules pour pallier les effets du vieillissement.

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Microbiote et alcool

A priori, l’alcool et nos bactéries ne semblaient pas faire bon ménage. Une étude de 2018 avait effectivement montré que la consommation d’alcool engendrait un déséquilibre du microbiote buccal. Ces constatations étaient vraies pour tout type de boisson alcoolisée mais particulièrement marquées chez les personnes ayant une consommation élevée. Dans le cas de cette étude, il s’agissait des femmes et des hommes consommant respectivement plus de 1 ou 2 verres de boissons alcoolisées par jour.

L’étude de 2018 :

Alcool et microbiote : le mauvais cocktail

Un cas à part pour le vin rouge ?

C’était sans compter sur cette nouvelle étude, dans laquelle une équipe de chercheurs s’est intéressée à la consommation d’alcool sur le microbiote intestinal. En utilisant les données de 3 études indépendantes (réalisées en Grande Bretagne, en Belgique et aux Etats-Unis), les chercheurs ont voulu étudier l’effet d’une consommation d’alcool sur la diversité du microbiote intestinal et d’autres marqueurs de l’état de santé.

Ce qui ressort de leurs analyses est clairement en faveur du vin rouge : la consommation de cette boisson, même à faible dose, est associée de manière positive à la diversité bactérienne ! Ce qui n’est pas le cas pour la bière, le cidre, les spiritueux, et dans une moindre mesure le vin blanc. D’après les auteurs, ce lien entre la consommation de vin rouge et la diversité du microbiote intestinal serait lié aux polyphénols présents dans le vin rouge (et dans une moindre mesure dans le vin blanc !).

Microbiote et alcool polyphénols

Les polyphénols sont des composés aux propriétés antioxydantes présents dans la peau du raisin. On les retrouve donc en toute logique dans le vin rouge. Ils sont par contre beaucoup moins présents dans le vin blanc, et ce pour une raison toute simple : lors de la fabrication du vin blanc, la peau et le jus des raisins sont rapidement séparés pour ne pas colorer le jus alors que cette coloration est justement recherchée pour la fabrication du vin rouge.

Entre les polyphénols et le microbiote intestinal, tout est question d’interaction : certaines bactéries présentes dans nos intestins ont la capacité de transformer les polyphénols, les rendant ainsi plus disponibles et plus actifs au niveau de notre organisme. Et inversement, les polyphénols modulent notre microbiote en favorisant ou au contraire en inhibant la croissance de certains groupes bactériens. Une fois de plus, au travers des polyphénols, notre alimentation agit sur notre santé mais également sur celle de notre microbiote intestinal.

Même si les effets bénéfiques des polyphénols sont nombreux, rien ne vous oblige cependant à vous resservir un verre de vin rouge pour en profiter. Régalez-vous plutôt de chocolat noir, de fruits rouges, de thé, … ils en sont riches eux aussi !

Le thé, une boisson miracle ?

Sources

– Le Roy CI, Wells PM, Si J, et al., « Red Wine Consumption Associated With Increased Gut Microbiota α-diversity in 3 Independent Cohorts », Gastroenterology, 2019,
– Fan X, Peters BA, Jacobs EJ, et al., « Drinking alcohol is associated with variation in the human oral microbiome in a large study of American adults », Microbiome, 2018; 6(1):59,
– Cardona F, Andrés-Lacueva C, Tulipani S, et al., « Benefits of polyphenols on gut microbiota and implications in human health », J Nutr Biochem., 2013;24(8):1415-22,
– Nouvel Obs,
– Web MD.

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Pourquoi mal dormir nous fait prendre du poids ?

S’il est connu qu’un mauvais sommeil peut favoriser une prise de poids, les raisons en sont diverses :
– Qui dit sommeil raccourci dit phase d’éveil plus longue, donc autant de temps pour manger et grignoter…
– Les personnes qui dorment peu ont une préférence plus marquée pour les aliments ayant du goût (généralement les aliments gras et/ou sucrés)
– La fatigue liée au manque de sommeil se traduit par une diminution de l’activité physique…

Tous ces éléments sont en faveur d’une balance énergétique positive : les apports caloriques dépassent les besoins et la prise de poids s’installe… Sans parler des dérèglements physiologiques qui se mettent en place dans l’organisme (contrôle glycémique, …).

Les faits sont là : moins je dors, plus je suis gros

L’équipe de recherche en charge de l’étude PREDIMED Plus a exploité les données relevées auprès de ses participants pour étudier ce lien entre sommeil et poids.

Dans leur population, constituée de personnes âgées de 55 à 75, ayant une surcharge pondérale et un syndrome métabolique, les scientifiques ont observé qu’une heure de sommeil supplémentaire était associée à un IMC et un tour de taille plus faible, ainsi qu’à une réduction de l’obésité et du diabète de type 2. A l’inverse, un sommeil de mauvaise qualité, défini par une plus grande variabilité du sommeil, était associé à un risque accru de développer un diabète de type 2.

La combinaison des deux paramètres (durée et variabilité du sommeil) leur a permis de définir différents profils, allant du « bon dormeur » (personne dont la durée de sommeil correspond aux recommandations pour sa tranche d’âge et avec une faible variabilité du sommeil) au « mauvais dormeur » (personne dont la durée de sommeil est inférieure aux recommandations pour sa tranche d’âge et avec une forte variabilité du sommeil). Les personnes ayant un profil de « mauvais dormeur » avaient un IMC, une glycémie à jeun et une hémoglobine glyquée plus élevés et avaient plus de risque d’être obèse ou de présenter un diabète de type 2 comparativement aux personnes ayant un profil de « bon dormeur ».

3 minutes pour comprendre pourquoi on ne perd pas de poids pendant un régime

Quand bien dormir m’aide à perdre du poids

En reprenant les données de leurs participants après un an de suivi, les chercheurs ont fait d’autres découvertes :
– Les personnes qui avaient la durée de sommeil la plus longue au début de l’étude sont celles qui ont perdu le plus en tour de taille,
– A l’inverse, les personnes qui avaient la plus grande variabilité du sommeil sont celles qui ont perdu le moins de poids et dont l’IMC a le moins diminué au cours de l’année.

Ces données confirment donc bien le lien entre sommeil et perte de poids.

Faut-il alors revoir les recommandations hygiéno-diététiques et recommander le sommeil pour les personnes souhaitant perdre du poids ?

Dormez : c’est (vraiment) mieux pour votre santé !

Sources

– Rosique-Esteban N et al. Cross-sectional associations of objectively-measured sleep characteristics with obesity and type 2 diabetes in the PREDIMED-Plus trial. Sleep. 2018 Dec 1;41(12).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30285250

– Papandreou C et al. High sleep variability predicts a blunted weight loss response and short sleep duration a reduced decrease in waist circumference in the PREDIMED-Plus Trial. Int J Obes (Lond). 2019 Jun 19. https://www.nature.com/articles/s41366-019-0401-5

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NON, les produits d’hygiène intime ne sont pas nécessaires

Bénies de bonnes intentions, nombreuses sont celles qui ont déjà procédé à des lavements, des douches ou autres techniques de « nettoyage » vaginal. On vous le dit de suite : arrêtez tout ! La nature étant bien faite, elle nous a doté d’un organe au top :
– Notre vagin produit naturellement des sécrétions. Ces pertes sont normales tout au long de la vie des femmes. Elles permettent d’éliminer les cellules mortes et les potentiels pathogènes qui souhaiteraient s’installer dans notre intimité.
– Notre vagin est envahi par une flore spécifique : le microbiote vaginal. Composé en majorité de bactéries de type Lactobacilles, ce microbiote nous protège contre les infections en occupant l’espace et en maintenant un milieu acide, défavorable au développement des agents pathogènes (bactéries, levures, champignons…).

La Révolution rose ou tout savoir sur le microbiote vaginal

Dans ces conditions, l’usage des produits d’hygiène intime peut s’avérer contre-productif. Ils peuvent provoquer diverses perturbations telles qu’une sécheresse cutanée, une modification de la flore, une acidification du milieu, etc. et ainsi favoriser certains désagréments…
Il en est de même pour le lavage externe : la peau y est fragile, et l’utilisation de produits d’hygiène ou un nettoyage trop fréquent et/ou trop agressif peut lui être nuisible.

OUI les produits d’hygiène intime peuvent être intéressants pour un nettoyage en douceur !

Normalement, l’hygiène intime ne nécessite pas l’usage de produits spécifiques. Un savon doux est par exemple suffisant pour le lavage externe. Cependant en cas d’irritation, de sensibilité, ou encore de sécheresse, les produits d’hygiène intime peuvent s’avérer intéressants.

Pour autant, l’étude canadienne citée plus haut a mis en évidence une association forte entre l’usage de produits d’hygiène ou santé vaginale/génitale et le risque de présenter des troubles urinaires ou génitaux. Ainsi les femmes ayant utilisé ces produits ont 3 fois plus de risque de présenter une vaginose bactérienne, une mycose, une infection urinaire ou une maladie sexuellement transmissible que les femmes qui n’en utilisent pas ! attention, l’étude réalisée ne permet pas de définir une relation de cause à effet entre les 2 situations (utilisation des produits et risque de troubles), mais elle démontre néanmoins un lien manifeste entre elles.

Déséquilibre du microbiote vaginal, encore un problème féminin !

Donc inutile de se précipiter vers les produits d’hygiène intime, leur usage doit rester occasionnel, lorsque la situation le nécessite.

Les bases de la toilette intime féminine

Dans la pratique, pour une bonne hygiène intime, gardez en tête ces quelques règles :
– On utilise ses mains et pas un gant de toilette (nid à microbes)
– On évite les produits irritants, parfumés, colorés. Le meilleur produit reste un savon doux, sans parfum et au pH neutre
– La toilette doit rester externe (on n’introduit pas d’eau ou tout autre produit dans le vagin !)
– Exit les lotions, parfums, déodorants après la toilette intime
– Pas plus de 2 toilettes intimes par jour

Sources

– Ameli,
– Crann SE, Cunningham S, Albert A, Money DM, O’Doherty KC, « Vaginal health and hygiene practices and product use in Canada : a national cross-sectional survey » BMC Womens Health., mars 2018, 18(1), 52,
– Les joies d’en bas, de N. Brochmann et E Støkken Dahl. Editions Actes Sud. Janvier 2018,
– Pourquoi Docteur.

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