Les vacances touchent à leur fin. Votre quotidien va reprendre un rythme effréné, le stress va vous envahir d’un seul coup, sans prévenir. Pourquoi ne pas profiter de la rentrée pour découvrir la méditation (non, ce n’est pas réservé aux bobos et autres babacools !) ? Mind est l’application qu’il vous faut !
Découvrir la méditation avec Mind
Apprenez à méditer en seulement 10 minutes par jour
grâce à des séances proposées par des enseignants reconnus. Choisissez un endroit où vous vous sentez bien, installez-vous confortablement et c’est parti. Commencez avec le programme Start, composé de sept séances :
• La conscience
• Le corps
• La respiration
• Rester présent
• Lâcher prise
• Les émotions
• La conscience ouverte
Prenez un moment pour découvrir ce qui est en vous, et autour de vous. Vous découvrirez qu’il peut être aisé de se détendre et de créer de l’espace autour de vos pensées.
Une application du quotidien
Une fois ces séances d’initiation terminées, abonnez-vous et découvrez toutes les thématiques proposées, la créativité, le bonheur ou encore le silence… 10 minutes de méditation chaque matin pour que la journée commence bien !
Et parce que nous n’avons pas toujours le temps de méditer à la maison, des singles sont également à votre disposition, à écouter dans les transports ou bien en marchant. Ces séances courtes ont été pensées pour faire face à chaque situation de vie quotidienne.
Découvrez également la page Facebook de Mind et participez aux événements de méditation en direct.
Apprendre à faire le vide
Finalement, à chacun sa méthode pour déconnecter du quotidien. Si les promenades en forêt ont conquis de nombreux stressés, si la lecture peut en apaiser certains, la méditation pourrait finir de vous convaincre.
À découvrir : un bain de forêt pour oublier le stress quotidien, ça vous tente ?
https://le-quotidien-du-patient.fr/article/2017/10/27/le-shinrin-yoku-ou-la-nature-au-service-de-la-sante-et-du-bien-etre/
Si méditer 10 minutes chaque jour vous procure un bien fou, n’attendez plus et découvrez les 3 formules d’abonnement que Mind met à votre disposition. Disponible sur iOS et sur Android.
Et respirez !
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