Les impératifs pour prendre soin de vos dents • Le Quotidien du Patient

Vous vous êtes peut-être déjà demandé quels sont les meilleurs gestes quotidiens à adopter pour prendre soin de vos dents. Les dentistes ont souvent une longue liste à dresser, et c’est normal parce que la santé bucco-dentaire est une partie importante de la santé générale. Vous devez donc prendre soin de vos dents pour vivre une vie plus saine et épanouie. Découvrez comment y parvenir facilement.

Consultez régulièrement un dentiste dans une clinique dentaire

Il est très important de faire des visites régulières chez un dentiste dans une clinique dentaire. C’est la seule façon pour lui de savoir si vos dents ont besoin d’une intervention ou d’un traitement. Cela vous permettra d’éviter les problèmes plus importants qui pourraient avoir des conséquences plus graves. Les soins dentaires ne peuvent pas attendre en cas de maladie dentaire. Il n’est pas rare de voir les patients aller chez le dentiste après qu’elles sont développées, ce qui n’est pas vraiment prudent. Pour le choix de votre clinique dentaire, il est de plus recommandé d’opter pour un établissement spécialisé, reconnu et proposant des services diversifiés dans le domaine.

Vous pouvez aussi penser à des cliniques accessibles en ligne telles que dental-family.be qui offrent des prestations de dentisterie esthétique, de soins d’urgence et autres spécialités pour adultes et enfants de tout âge. Pour un service de qualité optimal, les établissements s’investissent pleinement pour vous apporter un accompagnement durant votre traitement avec des spécialistes de la dentisterie. Vous pourrez obtenir alors les meilleurs soins dentaires dans une ambiance chaleureuse et humaine, tout en profitant avec certaines cliniques du tiers-payant. Ce système vous permettra de payer uniquement le montant qui est à votre charge pour les soins et le reste sera réglé par votre mutuelle.

Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour

Vous devez vous brosser les dents au moins deux fois par jour. C’est le meilleur moyen pour vous débarrasser des bactéries qui se sont développées dans votre bouche. Vous devez utiliser un dentifrice qui ne contient pas de fluor et qui est adapté à votre type de dents. Vous pouvez aussi utiliser un bâtonnet à la place du brossage manuel, selon vos habitudes ou votre état de santé. Il est en outre important de toujours bien vous rincer la bouche avec de l’eau fraîche après le brossage. C’est une pratique recommandée par tous les dentistes. De même, vous ne devez pas utiliser le fil dentaire quotidiennement et ne pas vous curer les dents avec un objet pointu. Le fil dentaire doit être utilisé seulement une fois par jour et uniquement si votre dentiste vous le conseille. Vous pouvez l’appliquer par exemple après un repas.

Prenez un bout de fil dentaire et passez-le doucement entre les dents pour retirer toute la nourriture qui s’y est incrustée. Cette pratique vous aidera à réduire la formation des caries dentaires. Vous pouvez aussi utiliser un dentifrice spécialement conçu pour cet usage. En cas de doute, consultez votre dentiste pour savoir quand et comment utiliser le fil dentaire. N’oubliez pas non plus de vous brosser les dents avant de vous coucher, car vous risquez d’avaler du mucus et des bactéries salivaires qui peuvent se déposer sur les racines de vos dents. Le sommeil favorise par ailleurs la formation des caries.

Mangez des aliments sains et limitez les en-cas sucrés

Nous savons tous qu’une alimentation équilibrée est essentielle pour prendre soin de notre santé. Si vous vous souciez réellement de bien manger, alors vous êtes probablement préoccupé par la qualité de vos dents. Une mauvaise alimentation, des en-cas et des repas trop sucrés sont associés à plus de caries et à d’autres problèmes de santé, comme l’obésité et les maladies cardiaques.

Quels aliments privilégier pour une bonne santé dentaire ?

Les aliments riches en fibres (céréales, fruits et légumes) contribuent à réduire le risque de carie. Sans gluten et sans sucre ajouté, ces aliments sont aussi bons pour la santé. Par contre, un excès de sucre dans l’alimentation peut engendrer un certain nombre de problèmes. Le sucre ajouté, tout comme le sucre naturel présent dans les aliments sucrés, favorise la croissance des bactéries qui causent les caries.

Quels aliments éviter pour prendre soin de vos dents ?

Les en-cas sucrés qui contiennent beaucoup de sucre sont dangereux pour vos dents. Les bonbons, les chewing-gums, les pâtes à tartiner et autres aliments sucrés peuvent provoquer des caries ou être associés à des problèmes de santé plus graves. Les bonbons et les chewing-gums, particulièrement ceux qui contiennent beaucoup de sucres ajoutés, ne valent pas mieux que les sodas, car ils sont très sucrés. La meilleure façon de réduire votre consommation de sucre est de plutôt choisir des aliments naturels, comme les fruits frais et les légumes. Les pâtes à tartiner et autres produits à base de beurre de cacahuète peuvent contenir un taux élevé de gras et de calories, ce qui peut nuire à votre santé. Notez que les pâtes à tartiner sans gras ne sont pas mieux pour vos dents, car elles contiennent du sucre. Elles sont donc à éviter aussi.