Troubles digestifs et naturopathie : comprendre la genèse des troubles

Le rôle du naturopathe est de faire un travail de recherche approfondi afin de trouver l’origine des troubles en prenant la personne dans sa globalité : physique, émotionnelle, sociale voire spirituelle. Il agira ainsi en complément de la médecine conventionnelle. Les causes des troubles digestifs sont variées et peuvent être multiples : problèmes dentaires, hyperperméabilité intestinale, intolérance(s)/allergies alimentaire(s), candidose, stress/anxiété, alimentation déséquilibrée, troubles/faiblesses hépatiques (du foie)…

Lors de l’échange, le naturopathe questionne sur le parcours de santé depuis la naissance, sur l’environnement professionnel et familial, la gestion des émotions, l’activité physique… En faisant le point sur les différents troubles/déséquilibres rencontrés au cours de la vie, le naturopathe cherche à comprendre le « terrain » de la personne : acide, surchargé de toxines, inflammatoire…Il établit ainsi un bilan de vitalité afin d’apporter un conseil individualisé, adapté aux besoins.

Les troubles digestifs sont appréhendés selon les trois piliers de la naturopathie : l’alimentation, la gestion du stress et des émotions et l’activité physique.

L’alimentation

La prise en charge des troubles digestifs par le naturopathe passe par un réglage alimentaire. Il est en effet nécessaire d’avoir une alimentation adaptée aux besoins physiologiques. Le premier conseil sera cependant de bien mastiquer car la digestion commence dans la bouche ! À noter qu’il faut au minimum 20 minutes pour que le cerveau enregistre la sensation de satiété.

La plupart des personnes ont une alimentation dite acidifiante, composée de produits transformés, d’une surconsommation de produits laitiers et de viande ou encore de sucre. Cela entraîne une acidité tissulaire qui a un impact, entre autres, sur le système digestif. Le naturopathe recommandera donc de consommer des aliments alcalinisants pour contrebalancer l’acidité, notamment les légumes.

En cas de ballonnements et de sensibilité intestinale, la dissociation alimentaire peut être conseillée : manger les fruits en dehors des repas pour éviter les fermentations intestinales ou encore éviter de combiner des glucides avec des aliments acides (tel que le fameux pâtes – sauce tomate – fromage râpé). Si l’origine du problème est une candidose intestinale (une levure qui se transforme en champignon en se multipliant et colonise les intestins), il sera nécessaire de couper sa source de nourriture : le sucre.

Cependant, même un repas sain ne sera pas correctement assimilé par le système digestif s’il est mangé dans un état de stress (ou un environnement stressant), et donc entraînera des troubles digestifs. Le naturopathe sera donc attentif à cela.

Gaz et ballonnements : 10 astuces pour s’en débarrasser

La gestion du stress et des émotions

Le stress est en effet à l’origine de nombreux troubles digestifs : perte d’appétit ou au contraire tendance à manger de façon compulsive, ulcères, reflux d’acide, diarrhée ou au contraire constipation… Ne dit-on pas avoir la « boule au ventre » ou encore avoir « l’estomac dans les talons » lorsque nous sommes angoissés et que cela se répercute sur le système digestif ?!

En premier lieu, le naturopathe cherchera à renforcer les capacités du corps, sa vitalité, pour l’aider à faire face au stress : réparation de la muqueuse intestinale en cas d’hyperperméabilité, renforcement du microbiote intestinal, par des probiotiques/prébiotiques notamment, soutien du foie dans son rôle de détox, apport en vitamines et minéraux comme le magnésium.

Le naturopathe peut également avoir recours à : des plantes relaxantes, la gemmothérapie (utilisation des bourgeons), les fleurs de Bach, les huiles essentielles, la réflexologie plantaire ou autres techniques manuelles, des techniques de respiration (ex : la cohérence cardiaque ou la respiration ventrale). Enfin, l’activité physique sera un allié important.

L’exercice physique

L’activité a un impact positif au niveau du stress et donc sur la digestion. S’il n’est pas recommandé de bouger tout de suite après avoir mangé sous peine de mettre la digestion en pause et de créer des fermentations, une marche digestive (au minimum 30 minutes après un repas), favorise le péristaltisme intestinal, c’est-à-dire le mouvement des intestins qui permet de faire avancer le bol alimentaire de l’œsophage à l’anus.

D’autre part, l’activité physique, si elle est pratiquée avant 20h, améliore l’endormissement et la qualité du sommeil. Un corps et un esprit reposés sont plus aptes à faire face à des situations stressantes et à prendre du recul sur les événements.

Une activité physique régulière pour prendre soin de son microbiote intestinal

La naturopathie, par une approche holistique, peut donc aider à améliorer le bien-être digestif, agir en prévention ou encore en accompagnement de traitements allopathiques. Cependant, cela ne dispense pas d’un suivi médical. Les conseils proposés ne sont pas des prescriptions ; seuls les médecins sont habilités à cela.

Lucie Ribault
Naturopathe – Iridologue à Nantes,
certifiée et validée par le réseau Medoucine

L’article Troubles digestifs : comment les prendre en charge avec la naturopathie ? est apparu en premier sur Le Quotidien du Patient.

La naturopathie pour les nuls

Pour Anne-Claire Meret, naturopathe, auteur du Cahier Naturopathie pour les nuls, la naturopathie, c’est pour moi/vous, si :

– J’ai envie d’adopter une médecine naturelle et holistique (globale) qui a fait ses preuves à travers les âges.
– C’est le moment pour moi d’apprendre à m’écouter.
– Je veux remplacer certains médicaments et/ou adopter une pharmacie naturelle.

Une pharmacie naturelle maison pour se passer des médicaments

– J’ai mal au ventre, des troubles du transit… mon système digestif est une source de stress au quotidien.
– Parce que j’ai des troubles chroniques comme des allergies, le nez qui coule toute l’année, les yeux qui piquent quand le printemps arrive et que je rêve de séjour à la campagne sans antihistaminiques.
– Pour mieux dormir, apprendre à recharger mes batteries.
– Parce que je sais que la beauté vient de l’intérieur et qu’en prenant vraiment soin de moi, ça se verra à l’extérieur.

Un « bain de forêt » ou Shinrin-yoku, ça vous parle ?

– Parce que j’en ai assez de me lever le matin avec l’énergie d’une limace et que je pense qu’il est possible de vivre différemment.
– Parce que je rencontre de plus en plus de gens qui prennent soin d’eux avec la naturopathie et que ça m’intrigue, ils sont au top… je veux connaître leurs secrets !
– Pour apprendre à contrebalancer mes excès…

Difficile, avec cette liste non exhaustive et longue comme le bras, de ne pas trouver une bonne raison de s’y mettre ! Surtout quand il fait froid, gris et que la nuit tombe à 18 heures… Alors, allons-y ! Après un long questionnaire (ludique, pas d’inquiétude), tel un bilan de vitalité, vous pourrez identifier votre niveau de stress. Ainsi, vous pourrez commencer à mettre en pratique les conseils à suivre…

Les grands principes de la naturopathie

Véritable art de vivre, la naturopathie repose sur le principe clé « prévenir plutôt que guérir, et agit en parfaite complémentarité avec la médecine traditionnelle ».

Dans le Cahier Naturopathie pour les nuls, vous allez apprendre à vous connaître ou à mieux vous connaître, à saisir d’où peuvent venir vos déséquilibres ou pathologies et ensuite, grâce aux conseils et aux recommandations de l’auteur, à aider le corps à les gérer, mieux, à les prévenir.

Après une initiation aux notions de la naturopathie, vous pourrez rapidement les mettre en pratique.

La mise en œuvre de la naturopathie

Au quotidien, la naturopathie s’occupe de votre stress, de votre sommeil, de votre alimentation, de vos remèdes (naturels, of course) et de votre exercice physique.

Ordonnance verte : comment dorloter son ventre grâce aux plantes ?

Le Cahier regorge de conseils, trucs – par exemple, un agenda du sommeil pour se détacher des émotions qui nous empêchent de dormir –, règles de base et autres préceptes pour que vos journées, et vos nuits, soient plus douces.

La naturopathie peut aussi proposer un vrai travail de fond. Détox, – de la bulle détox au jeun –,  et cure de revitalisation sont également proposés dans le Cahier.

C’est la purge finale… ou comment réussir sa pause détox ?

Homéopathie, huiles essentielles, fleur de Bach, alimentation, relaxation, sport, sommeil… avec le Cahier, vous avez toutes les clés en main pour entreprendre ce travail intérieur et prendre soin de vous !

Le Cahier de naturopathie pour les nuls, Anne-Claire Meret, septembre 2018, Éditions First, 9,95 euros.

L’article La naturopathie pour les nuls, et pas que ! est apparu en premier sur Le Quotidien du Patient.

Médecines complémentaires : une nouvelle voie d’amélioration ?

Sur 767 personnes ayant répondu à l’enquête SUMMAC , 65,6 % ont révélé faire usage des médecines complémentaires pour apaiser leurs symptômes et 12 % avoir essayé par le passé. Qu’il agisse de la maladie de Crohn ou de RCH, le patient semble se tourner chaque jour davantage vers d’autres solutions afin de se soigner.

À découvrir sur le même sujet : Comprendre la maladie de Crohn et la RCH.

Relaxation, produits diététiques et homéopathie plébiscités

Plus de 30 % des sondés ont déjà essayé les produits diététiques pour apaiser leurs maux. Viennent ensuite les thérapies physiques et/ou de relaxation, essayées par 25,1 % des personnes interrogées, puis le traitement homéopathique testé par près d’une patient sur cinq (19,6 %). La naturopathie ne semble pas convaincre car utilisée seulement par 15,2 % des malades interrogés. La méditation – ou approche spirituelle – s’apparente quant à elle à un pis-aller, choisie par moins d’un patient sur dix (9,1 % des cas).

Les médecines complémentaires, une efficacité mitigée pour soigner les MICI

Le Dr Stéphane Nahon, gastro-entérologue au CHI Le Raincy-Montfermeil, souligne néanmoins le faible impact des médecines complémentaires pour soigner les MICI et la qualité de vie des patients : « Les résultats bruts pour chaque type de médecines complémentaires sur l’amélioration de la MICI et de la qualité de vie ont montré que l’approche spirituelle n’améliorait pas la MICI et la qualité de vie, et que les résultats de la naturopathie étaient très moyens. En revanche, on a noté que la thérapie physique et les médecines traditionnelles amélioraient particulièrement la qualité de vie. Pour ce qui est des médecines diététiques, elles auraient tendance à améliorer légèrement les MICI ».

À découvrir sur le même sujet : les médecines alternatives permettent-elles une amélioration des symptômes du syndrome de l’intestin irritable (SII) ?

Il semblerait que les médecines non conventionnelles soient très souvent recherchées par les patients souffrant de MICI. Mais le gastro-entérologue n’est averti des traitements complémentaires que dans 46 % des cas. Le Dr Nahon rappelle ainsi que le rôle du médecin est « de les orienter vers celles qui sembleraient améliorer leur qualité de vie et peut être la MICI. Le médecin doit se situer comme conseiller plutôt que de rejeter d’emblée ces médecines complémentaires. Il parait intéressant d’en parler avec les patients ».

Source

– Observatoire National des MICI.

L’article Les médecines complémentaires en cas de MICI : la solution ? est apparu en premier sur Le Quotidien du Patient.