Notre microbiote intestinal : un écosystème fragile

Notre microbiote intestinal a beau être présent depuis notre naissance, être bien implanté et prendre sa part dans le bon fonctionnement de notre organisme, il n’en reste pas moins un écosystème fragile.

La moindre petite perturbation et l’équilibre est rompu : certaines familles bactériennes perdent du terrain, d’autres s’installent, certaines diminuent leur activité, d’autres vont libérer des toxines…

Quels sont les facteurs qui perturbent notre microbiote ?

La liste des éléments susceptibles de perturber notre microbiote est diverse et variée. On y retrouve ainsi :
–       L’alimentation déséquilibrée (excès de sucres, insuffisance des fibres alimentaires, …)
–       Le stress
–       Les infections qu’elles soient dues à des bactéries pathogènes, des virus …
–       La consommation d’alcool
–       La pratique intensive du sport, qui génère un « stress » pour l’organisme
–       Les toxines, les polluants, les additifs alimentaires
–       La prise de médicaments, et notamment d’antibiotiques

Certains médicaments en cause dans l’altération du microbiote ?

–       Les modifications hormonales…

En regardant bien, on se rend compte que les facteurs incriminés sont déjà connus pour avoir des répercussions sur notre santé. Mais désormais, les mécanismes se clarifient : soit ces facteurs agissent directement sur l’organisme, en perturbant certaines fonctions de base, soit ils provoquent un déséquilibre au niveau de notre microbiote qui ne peut alors plus assurer ses fonctions habituelles.

Pour en savoir plus :

Tout savoir sur le microbiote intestinal

Comment notre microbiote nous le fait savoir ?

Quand notre microbiote est déstabilisé, plusieurs fonctions sont perturbées au niveau intestinal mais aussi à d’autres degrés. Plusieurs signes peuvent alors nous alerter :
–       Une modification du transit intestinal, qu’il s’agisse de l’apparition d’une diarrhée ou d’une constipation
–       La présence de symptômes digestifs excessifs (ballonnements, flatulences…), qui peuvent s’expliquer par une fermentation accrue au niveau de l’intestin

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–       Une prise de poids, car en communiquant avec les cellules de notre tube digestif et de notre cerveau, nos bactéries intestinales peuvent influer sur notre prise alimentaire et l’utilisation des nutriments

Microbiote intestinal et surpoids : la spirale infernale ?

–       Des infections à répétition, traduisant un dérèglement de la communication entre notre microbiote et notre système immunitaire
–       Une fatigue persistante, liée à une malabsorption des micronutriments
–       Un état général de stress, une dépression…

Vous êtes en situation de stress ? Votre microbiote intestinal en a conscience !

Vous l’avez compris notre microbiote est sensible et son équilibre (et notre santé) est directement lié à notre comportement.
Alors chouchoutez-le, il vous le rendra bien !

Sources

Oestrogènes et microbiome ne font pas bon ménage
Microbiote et diarrhée
Microbiote et dépression
Le microbiote
Microbiote, la révolution intestinale
Le fonctionnnement du microbiote

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