En attendant, voici d’ores et déjà une liste de 10 ingrédients à intégrer dans des recettes!

Vous pourrez ainsi, après consultation de cette liste, aller chercher des recettes spécifiques et adaptées sur Dietis.fr, site spécialisé dans la recherche de recettes de cuisine adaptées aux contraintes de santé et aux maladies et vous faciliter l’adoption d’un régime alimentaire approprié aux problématiques spécifiques de cette maladie.

La liste des 10 ingrédients à favoriser pour Alzheimer

1. Poisson gras (saumon, maquereau, sardines) : Riches en acides gras oméga-3, ces poissons favorisent la santé du cerveau et ont été associés à une réduction du risque de maladie d’Alzheimer.
2. Noix et graines : Sources de vitamine E, de cuivre et de magnésium, les noix et les graines sont bénéfiques pour la santé cognitive et peuvent aider à protéger le cerveau du stress oxydatif.
3. Baies (myrtilles, fraises) : Les baies sont riches en antioxydants, qui peuvent contribuer à prévenir les dommages cellulaires et à maintenir la fonction cérébrale.
4. Légumes à feuilles vertes (épinards, kale) : Fournissent des nutriments tels que le folate, la vitamine K et le magnésium, qui sont importants pour la santé du cerveau.
5. Curcuma : La curcumine, présente dans le curcuma, a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui peuvent être bénéfiques pour la santé cérébrale.
6. Brocoli : Riche en vitamine C, en fibres et en antioxydants, le brocoli peut contribuer à maintenir la santé du cerveau.
7. Thé vert : Contient des composés tels que les polyphénols et la caféine, qui peuvent avoir des effets protecteurs sur le cerveau.
8. Oeufs : Une source de choline, un nutriment important pour la fonction cérébrale et la neurotransmission.
9. Huile d’olive extra vierge : Contient des acides gras monoinsaturés et des antioxydants qui peuvent avoir des effets positifs sur la santé cognitive.
10. Avocat : Riche en acides gras monoinsaturés, en vitamines E et K, l’avocat peut soutenir la santé du cerveau.

Il est important de noter que cette liste ne remplace pas les conseils médicaux professionnels. Les choix alimentaires doivent être adaptés aux besoins individuels, et il est recommandé de consulter un professionnel de la santé pour élaborer un plan nutritionnel personnalisé.

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Renseignez-vous sur ce qui est ou n’est pas couvert par votre mutuelle

Souvent, nous n’arrivons pas à comprendre les clauses de notre mutuelle malgré nos efforts. Même en lisant soigneusement le contrat, vous ne parvenez peut-être pas à déterminer clairement ce qui est couvert par votre assurance et ce qui ne l’est pas. Les subtilités se trouvent partout au point de vous laisser dans une confusion totale. C’est seulement au moment de la réclamation que vous comprenez réellement ce à quoi vous avez droit.

Pour en savoir davantage, utilisez un comparateur en ligne. Cet outil vous permet de connaître les points principaux qui sont inclus dans l’offre mutuelle santé. En effet, via ce comparateur, vous pouvez, par exemple, facilement obtenir toutes les informations nécessaires qui se rapportent à l’assurance.

Avant de choisir votre mutuelle santé, pensez donc toujours à passer par le comparateur. Les informations vous seront plus compréhensibles que celles inscrites sur un contrat de mutuelle. Vous pourrez déjà choisir l’option qui répond le plus à vos besoins et qui correspond précisément à vos attentes. Vous serez au fait des frais de cotisation, ainsi que du niveau de remboursement couvert par la mutuelle.

Cherchez une mutuelle qui couvre vos médicaments

Chaque personne a ses propres critères par rapport à ses besoins et ses exigences. Basez-vous alors sur les vôtres pour définir la police d’assurance qu’il vous faut. Concrètement, la mutuelle santé doit couvrir vos dépenses en frais médicaux et chirurgicaux. Elle peut être alors utilisée pour rembourser les charges médicales comme les visites chez le médecin, les hospitalisations, les interventions chirurgicales, les vaccins, etc. Elle couvre également le coût des médicaments que vous achetez sur ordonnance.

Pensez alors à déterminer vos besoins en soins et en médicaments avant de comparer les polices d’assurance qui proposent les meilleures couvertures. Si vous souffrez par exemple d’une maladie chronique, cherchez la police qui prend en charge votre état. Elle doit couvrir tous les de soins dont vous aurez besoin.

Une fois défini le type de couverture dont vous avez besoin, n’hésitez pas à comparer plusieurs polices d’assurance santé. Utilisez toujours le service web pour gagner du temps dans vos recherches. Comparez les offres, les remboursements et les frais de cotisation de différentes compagnies d’assurance.

Renseignez-vous sur les délais de carence de la mutuelle

En assurance, il existe ce qu’on appelle délai de carence. Ce terme désigne le délai d’attente avant l’effectivité de la prise en charge définie dans le contrat. Ce délai est déterminé par la compagnie d’assurance.

Pendant ce délai, vous cotisez dès la signature du contrat, mais vous ne bénéficiez pas encore des prestations prévues dans le contrat. Ce délai a été mis en place pour éviter les abus des personnes opportunistes. Normalement, votre assureur vous informe de ce délai lors de la signature de votre contrat, mais vous devez le savoir également pour éclaircir plusieurs options concernant votre couverture santé.

Les mutuelles n’imposent pas systématiquement ce délai de carence. En général, celui-ci porte sur les prestations très importantes comme l’hospitalisation. Ce délai peut varier de 1 à 3 mois, mais pour des cas particuliers, il atteint les 9 mois, voire 1 an. Vous devez alors cotiser, mais patienter pendant ce laps de temps avant de bénéficier de certaines couvertures. Lors de la signature du contrat, demandez à votre compagnie d’assurance si elle prévoit ce délai de carence pour la formule que vous aurez choisie. Si oui, prenez connaissance de la durée du délai.

Attention aux escroqueries visant les seniors !

Il existe ce que nous appelons un démarchage abusif dans la souscription d’une assurance. Les seniors restent les cibles privilégiées de ce type de démarchage.

Des prospecteurs vous appellent par téléphone pour vous proposer les offres de leur compagnie d’assurances. Cette démarche n’est pas interdite par la loi, et vous pouvez souscrire l’assurance si vous êtes convaincu par l’offre. Mais nous parlons de démarchage abusif lorsque le prospecteur devient trop insistant en vous obligeant à souscrire l’assurance qu’il propose. Il use de plusieurs ruses pour parvenir à ses fins. Il apporte des arguments perfides et des informations équivoques pour vous convaincre. Si vous vous laissez emporter par ses arguments, vous acceptez verbalement de souscrire cette assurance. Or, un accord verbal peut faire office d’acceptation à la souscription du contrat d’assurance.

D’abord, vous devez rester vigilant sur les prospections téléphoniques. Ayez toujours en tête qu’un simple appel peut vous faire basculer vers une signature de contrat dont vous n’avez pas réellement besoin. Méfiez-vous d’une prospection qui vous promet une prestation haut de gamme. Si vous vous rendez compte que le prospecteur vous a mené en bateau et que vous avez accepté sa proposition alors qu’il s’agit d’un démarchage abusif, utilisez rapidement votre droit de rétractation stipulé par la loi Hamon. Ce délai est de 14 jours après votre accord verbal. Si vous n’avez pas réagi dans les 14 jours et que vous signez le contrat, notez que vous pourrez toujours résilier votre contrat d’assurance plus tard.

N’attendez pas d’être malade pour commencer à chercher une mutuelle

Pour ne pas être pris au dépourvu, vous devez sans attendre souscrire une mutuelle santé. N’attendez pas de tomber malade pour en chercher une à la hâte. D’abord, nous savons que le processus de souscription prend du temps. Il existe plusieurs assurances et plusieurs compagnies d’assurance. Pour les comparer, vous devez prendre le temps nécessaire afin d’effectuer le choix le plus pertinent. Définissez les paramètres qui vous conviennent avant de comparer plusieurs offres.

Gardez toujours en tête qu’avec les assurances qui exigent un délai de carence, vous ne pourrez pas bénéficier tout de suite des couvertures dans certaines situations. Si vous tombez malade pendant le délai de carence, la compagnie peut ne pas rembourser vos dépenses.

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De plus en plus d’enfants adultes se voient confier la responsabilité de veiller à la santé de leurs parents âgés, même si ceux-ci vieillissent chez eux. Cette responsabilité vient souvent s’ajouter au travail et à l’éducation des enfants. La téléassistance pour personne âgée vous permet de continuer à vivre chez vous avec un support permanent en cas de problème. La téléassistance est aussi un autre niveau de sécurité pour éviter que des visiteurs non invités ne s’en prennent à vous.

Téléassistance pour personnes âgées : quelles options choisir ?

En fonction de votre budget, de votre profil de santé et de vos souhaits, la téléassistance pour personne âgée  peut aller d’une couverture complète via des services bien être en ligne, à des dispositifs de base de type bracelet pour lancer une alerte en cas de chute.

1. Par le passé, les soignants devaient rester dans un certain périmètre pour accéder aux moniteurs. Les systèmes actuels permettent une portée illimitée grâce aux smartphones, tablettes et autres appareils connectés. Ainsi, vous pouvez être n’importe où, y compris à l’extérieur de votre domicile, pour envoyer une alerte géolocalisée. Certains systèmes alertent automatiquement les secours ou les professionnels de la santé en cas d’urgence, d’autres vos proches.
2. La facilité d’installation et de compréhension est d’une importance capitale. Personne n’a besoin de difficultés techniques lorsque sa santé et sa sécurité sont en jeu !
3. Si vous voulez communiquer avec des professionnels de la santé, vous voulez avoir les moyens de le faire lorsqu’un problème de santé ou de sécurité survient. Un accès 24h sur 24 à la télémédecine est un impératif.

Des prestations complémentaires de téléassistance

Pour un quotidien plus facile, vous pourriez vouloir compléter l’offre de base avec des options rendant votre vie a domicile plus facile, ou plus high tech.

Certains systèmes de téléassistance utilisent par exemple des capteurs sans caméra. D’autres ont des composants audio et vidéo. Dans d’autres systèmes, les zones du domicile peuvent être floutées à la demande pour garantir une certaine intimité tout en vous garantissant une sécurité complète. Certains moniteurs sont activés par le son, d’autres par la reconnaissance faciale, et d’autres combinent les deux. C’est à vous de choisir l’option la plus adaptée à la surface de votre logement, vos déplacements à l’intérieur de votre domicile, et selon bien sur votre budget.

Si vous souhaitez combiner l’aspect sécurité à votre téléassistance, assurez-vous que le système enregistre et stocke ce que ses caméras voient ce qui se passe à l’intérieur ou à l’extérieur de la maison, et que vous pouvez mettre le contenu à disposition de la police si nécessaire.

Certaines offres sur le marché vous permettent de bénéficier d’un accompagnement complet en proposant des activités bien être en ligne.

Enfin, si vous avez besoin de rappels concernant la vie quotidienne et les tâches d’autonomie, comme la prise de médicaments, ou de compléments alimentaires, vous pouvez mettre une alarme quotidienne sur votre téléphone. Cependant, vous n’aurez peut-être pas toujours votre téléphone à portée de main… envisagez donc un système qui vous assiste à ce sujet.

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Pourquoi la fausse route ?

La fausse route est due à une particularité anatomique que l’on retrouve chez tous les mammifères : le nez est situé au-dessus de la bouche, alors que la trachée se trouve devant l’œsophage. Les voies respiratoires et digestives se croisent donc au niveau du carrefour pharyngolaryngé.

Lorsque la déglutition se passe bien, l’entrée de la trachée est provisoirement fermée, tandis que le contenu de la bouche est dirigé vers l’œsophage. Ces deux actions sont synchronisées, car l’orifice de la trachée ne peut pas rester obstrué longtemps.

La fausse route survient…

– quand l’orifice de la trachée ne se ferme pas ;
– quand le contenu de la bouche n’est pas envoyé vers l’œsophage ;
– quand ces deux actions ne sont pas synchronisées.

Elle expose à deux risques essentiels

– les infections respiratoires.
– la mort par asphyxie.

5 recommandations pour minimiser les risques de déglutition

1 – Tout d’abord, il faut maintenir une bonne hygiène buccale (brossage des dents, rinçage buccal soigneux), le dentier doit être adapté.

2 – Pour boire ou manger, la personne doit être assise, le dos maintenu, la tête dans l’axe du tronc, le menton légèrement fléchi vers le bas.

3 – Les liquides sont épaissis afin d’être déglutis lentement, gorgée après gorgée, et servis dans un verre évasé (éviter les verres à bec qui favorisent le redressement du menton et donc la fausse route).

4 – Les aliments sont homogènes (pas de différence de consistance comme par exemple dans les yaourts aux morceaux de fruits), ils sont découpés, émincés voire mixés en fonction de la mastication de la personne.

5 – Si ces mesures restent insuffisantes, il faudra réfléchir à un autre mode d’alimentation (à la cuillère, seringue, biberons…).

Et surtout, rester calme !

Face à une personne âgée qui fait des fausses routes, il faut savoir garder raison et ne pas en conclure trop rapidement qu’il faut changer son mode d’alimentation. La première chose à faire est de quantifier l’événement (cela arrive-t-il souvent lors du même repas ?). Il ne faut jamais oublier que la fausse route est courante, nous en faisons tous plus ou moins régulièrement. Or, les aidants qui y sont confrontés ont tendance à surréagir, et à traiter tout incident, si minime soit-il, comme une catastrophe.

Sources

– Dr Michel Cavey, « Prise en charge des fausses routes en gériatrie », août 2017.
– Valérie Schweizer, « Troubles de la déglutition de la personne âgée », Revue Médicale Suisse, 2010, volume 6, 1859–1862.

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