Devenez phytothérapeute en herbe

Dans son dernier livre 20 plantes médicinales pour se soigner tous les jours, le Dr Patrick Aubé nous livre ses conseils pour pratiquer la phytothérapie en automédication. Au croisement entre médecine intégrative, médecine alternative et médecine complémentaire, l’utilisation des plantes à propriétés thérapeutiques est une solution intéressante pour soulager certains maux courants.

Ordonnance verte : comment dorloter son ventre grâce aux plantes ?

En se basant sur des indications validées par des médecins phytothérapeutes, le Dr Aubé présente 20 plantes qui nous veulent du bien. Et pour chacune d’entre elles, l’auteur nous indique les vertus, les conseils d’utilisation, une plante alternative, et enfin les principales présentations pour phytothérapie, sans oublier une illustration de la plante. Ainsi, chaque trouble ou presque trouve une solution.

Vous souffrez de troubles digestifs ?

Une infusion de feuilles d’artichaut (Attention ! Nous parlons bien des feuilles de la tige et non pas des bractées, couramment appelées « feuilles d’artichaut ») facilitera la digestion des graisses de votre dernier repas. 

Gaz et ballonnements : 10 astuces pour s’en débarrasser

Vos douleurs articulaires vous gâchent la vie ?

Abandonnez les baies de cassis et sirotez une bonne infusion de feuilles de la même plante.

Vous souhaitez perdre un peu de poids avant l’épreuve du maillot de bain ?

Pensez au fucus (ou varech, une algue brune) récolté sur les plages bretonnes lors de vos vacances et consommé sous forme de poudre peut vous aider : il augmente la satiété et régule le transit intestinal.

Votre sommeil laisse à désirer ?

Quelques fleurs et feuilles de mélisse dans une tasse d’eau chaude vous aideront à venir à bout de votre insomnie.

Messieurs, votre hypertrophie bénigne de la prostate vous complique la vie ?

Faites fi des feuilles urticantes de l’ortie et vengez-vous sur sa racine qui améliorera votre confort urinaire.

Une pharmacie naturelle maison pour se passer des médicaments

Et parce que les plantes ne peuvent pas tout faire, le Dr Aubé nous propose plusieurs approches complémentaires pour retrouver notre équilibre, à tous les niveaux. Aussi, alimentation, activité physique, relaxation, auto-massage, et huiles essentielles sont les meilleurs alliés des plantes ! 

Dr Patrick Aubé, 20 plantes médicinales pour se soigner tous les jours, Leduc.s éditions, 2018, 237 pages, 18 €. Disponible sur le site de l’éditeur.

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De nombreux effets secondaires en cas de chimiothérapie ou de radiothérapie

Pour le traitement par chimiothérapie ou par radiothérapie, on peut citer par exemple :
– la prise de poids.
– les problèmes de peau se manifestant par une hyperpigmentation c’est-à-dire un changement de la couleur de la peau ou des éruptions cutanées ou des rougeurs.
– les troubles digestifs gastriques ou intestinaux pouvant se traduire par des crampes, des brûlures.
– la modification de la perception du goût et de l’odorat.
– les problèmes de bouche : aphtes, gingivite, mucite (inflammation de la muqueuse qui recouvre l’intérieur de la cavité buccale se traduisant par des rougeurs et un gonflement).
– la fatigue.
– les nausées et/ou les vomissements.
– etc.

Les 10 plantes et épices pour soulager vos maux

Vous n’êtes peut-être pas concerné par tous ces effets secondaires ! Mais sachez que les plantes et les épices sont vos meilleurs alliés pour soulager certains de ces maux. Voici notre TOP 10 :
1 – Le gingembre à utiliser en cas de nausées et /ou vomissements mais aussi pour lutter contre la fatigue grâce à son effet dynamisant.
2 – La carotte, en cas de problèmes de peau.
3 – La cardamome pour atténuer la diarrhée.
4 – Les graines de lin, au contraire pour ses effets laxatifs.
5 – La menthe poivrée en cas de nausées et/ou vomissements.
6 – Le thym pour soulager les problèmes en bouche.
7 – La sauge pour lutter contre la fatigue.
Attention toutefois ! La sauge est à proscrire dans le cas d’un cancer du sein hormonodépendant en raison de la présence de phyto-œstrogènes qui miment les effets de nos hormones humaines.
8 – Le fenouil en cas de troubles digestifs.
9 – Le basilic en cas de déviances du goût et de l’odorat.
10 – La fleur de mauve pour soulager les problèmes de bouche.

Et si vous voulez connaître d’autres astuces, des recettes et d’autres solutions pour soulager vos troubles liés aux traitement anti-cancéreux, vous pouvez participer à des ateliers de cuisine personnalisés Vite fait Bienfaits.

Sources

– Institut Klorane, brochure « Recettes plaisir : des plantes pour atténuer les effets secondaires des traitements du cancer ».
– Education culinaire de l’adulte traité pour un cancer : l’étude NEODIA.
– Vite fait Bienfaits.

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